14 февраля - День влюблённых!

14 февраля многие жители планеты отмечают День влюблённых. Мы не знаем, отмечаете ли вы этот праздник, но в такой символичный день каждому просто необходимо вспомнить о любви к самому главному человеку в жизни - Себе!

Ниже - 5 постулатов, как правильно себя любить (можно и даже нужно добавить к ним ваши собственные правила )

1. Перестаньте сравнивать себя с другими
Особенно с людьми из идеальных профилей Инстаграма. Ведь в соцсети попадает от силы 5% всей жизни людей.

Осознайте, что вы уникальны и на свете больше нет такого же человека, как вы. В этом хорошо помогают письменные практики: утренние страницы, дневник благодарности.

2. Делайте то, что хочется
И не делайте того, чего не хочется. Кажется, всё так просто, но на деле оказывается, что нет.

Современная жизнь такова, что мы общаемся с людьми, которые нам не нравятся, делаем то, что не хочется, и иногда не по собственной воле. Желание всем понравиться и быть со всеми хорошим приводит к эмоциональному истощению и потере себя.

3. Заботьтесь о себе
Заботьтесь о себе. Даже если это кажется дорогим удовольствием, на которое нет времени. Обратите внимание на потребности своего тела. Чего оно хочет?

Помните о внутреннем комфорте и не позволяйте нарушать свои границы. Иногда достаточно сказать: «Мне это не нравится, пожалуйста, не говори со мной так» или «Мне неприятно, давай перестанем». Эти простые фразы помогают другим увидеть ваши границы, которые переступать нельзя.

4. Перестаньте зависеть от мнения окружающих
Перестаньте спрашивать людей о себе, если хотите повысить самооценку. Оценивайте себя сами и учитесь обходиться без одобрения. Если у вас что-то не получается, не спрашивайте себя — «Что со мной не так?», а задайтесь вопросом: «Что я делаю не так?».

5. Любите себя просто так
Любите себя просто за то, что вы есть. Совершенствуйтесь, но помните, что вы никому ничего не должны. И если сегодня вы хотите весь день провести на диване, это не значит, что вы ленивый и ужасный человек. Просто сделайте это и двигайтесь дальше, уважая себя и свои потребности.