Людей с депрессией может объединять одна яркая деталь.
« НазадЛюдей с депрессией может объединять одна яркая деталь. Причиной этой болезни не всегда бывает психологическая травма, страшный опыт или особенности мозга, который "плохо вырабатывает и усваивает серотонин".
Важно увидеть эту деталь, ведь понимание себя — почти половина излечения.
Людей с депрессией объединяет не:
— насилие
— развод родителей
— не см*рть близких
Вы были слишком хорошим ребёнком
1.Рано повзрослели
2.Брали ответственность за взрослых или других детей в семье
3.Никого не расстраивали
4. Говорили "всё хорошо", когда было
очень плохо.
Такие дети не плачут, не капризничают, не доставляют проблем. Они "удобные". "Хорошие" дети рано учатся подавлять эмоции. Вскоре что забывают, как их чувствовать.
Многие слышали от родителей: "Не плачь, ты же большой". "Не капризничай, у мамы болит голова". "Будь хорошей девочкой, сделай уроки".
К 7-8 годам “удобные” дети уже не знают, что такое злость, грусть, страх.
Знают только "надо быть хорошим". А подавленные эмоции никуда не исчезают. Они копятся внутри.
Во взрослом возрасте люди с таким прошлым выгорают быстрее всех остальных.
Они всю жизнь ставят чужие потребности выше своих. Всем помогают, не умеют сказать "нет", подстраиваются под других, берут на себя ответственность за чужие эмоции, настроение, жизнь.
И в какой-то момент наступает депрессия, потому что внутренний ресурс заканчивается
Главный признак такого типа депрессии: Я не понимаю и не знаю чего хочу.
Я не понимаю к чему идти, что мне нравится: музыка, стиль в одежде и зачем вообще такая жизнь. Все тусклое и блёклое. Вы потеряли себя. Депрессия — это крик души: Кто же я? Зачем я?
Исцеление начинается с принятия своих тёмных сторон, с признания “Я могу быть разным, и даже плохим”
Вы можете злиться. Грустить. Говорить "нет". Ставить себя на первое место. Перестать быть удобным и начать быть настоящим, собой.
Это порой очень страшно, потому что вы привыкаете получать любовь лишь за свою “хорошесть”.
Принятие, признание и любовь не нужно заслуживать “хорошестью”
Можно быть неидельным
Можно быть несовершенным
Можно быть настоящим
Можно хотеть то, что хотите именно ВЫ
И этому всему можно научиться в ЛЮБОМ возрасте.