Как тело (и душа) реагируют на психологическую травму.
« НазадКак тело (и душа) реагируют на психологическую травму. Внимание, возможны триггеры!
"Я тебя пару раз шлёпнула, чтобы из тебя нормальный человек вырос. И НЕ НАДО матери это ПРИПОМИНАТЬ, ничего же не случилось"
"Ну подумаешь, муж налево ходит, так он зарабатывает и детей любит. НЕ РАЗВОДИ НЮНИ, все терпят и ты потерпишь"
"Это был всего лишь кот, а не человек. Коты умирают, это естественно! ХВАТИТ СТРАДАТЬ, лучше пожалей людей, детям в Африке в сто раз хуже!"
Такие же или похожие слова каждый слышал в своей жизни. И все они были нацелены на то, чтобы показать — ваши переживания ничтожны, ваши эмоции не важны, а СЛУЧИВШЕЕСЯ НИКАК НЕ ДОЛЖНО НА ВАС ВЛИЯТЬ.
Но это неправда! То, что произошло в жизни может оставить сильную психологическую травму (будь то это смерть близкого или "всего лишь" расставание спустя месяц общения).
Какие реакции на психологическую травму чаще всего бывают:
— проигрывание события в голове;
— повышенная бдительность, беспокойство, пугливость;
— стыд, чувство вины, самообвинение;
— избегание вещей, людей, мест и обстоятельств, которые напоминают об этом событии;
— небольшие детали могут спровоцировать неприятные эмоции и воспоминания;
— потеря памяти, проблемы с концентрацией внимания;
— рискованное и импульсивное поведение, гнев;
— искажённый, негативный взгляд на мир и на самого себя;
— онемение, восприятие жизни как бы "со стороны", будто это происходит не с вами, а вы лишь сторонний наблюдатель;
— внезапные яркие воспоминания о травмирующем событии (дае если оно было очень давно);
— увеличение употребления психоактивных веществ (от кофе до алкоголя и антидепрессантов);
— саботирование и разрушение здоровых отношений и т.д.
Если вы обнаружили у себя похожие проявления, если чувствуете, что не справляетесь с тем, чтобы пережить какое-то событие (недавнее или из прошлого) — не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.
Современная психотерапия успешно помогает справиться с многими вещами, а психотерапевт с опытом и образованием станет поддержкой для вас в сложный период.
