Отношения с терапевтом сильно отличается от отношений с обычными людьми

Отношения с терапевтом сильно отличается от отношений с обычными людьми

Представьте, вы "заблудились в лесу". Терапевт хорошо знает этот лес и все тайные дорожки в нём. При этом, он не находится с вами вместе в вашем лесу. Где вы, что с вами, что вокруг вас, он может знать только с ВАШИХ СЛОВ. Но при всех его знаниях, он не сможет догадаться, что за вами, например, "идет волк" или "подглядывает охотник"

Поэтому очень важно говорить с терапевтом, поднимать даже неудобные или неприличные (на ваш взгляд) моменты! 

Если во время сессии возникли какие-то сильные чувства, надо об этом сказать вслух. Чувствуете страх, смущение, ярость — так и скажите

Если хочется задать вопрос или сменить тему во время сессии, надо это озвучить

Если в отношении терапевта возникли негативные чувства, об этом надо прямо сказать. Это друг на вас обидится, а терапевт наоборот обрадуется – ведь это материал для работы!

 Во время сессии обращайте внимание на свои чувства, состояние и реакции — «что я чувствую» важнее того, «что я думаю»

Если вы чувствуете, что у вас ни одной мысли в голове во время сеанса, и вы не знаете, о чем говорить – это надо озвучить, а не пытаться придумать срочно тему для разговора. Ступор – это тоже тема для работы, да еще какая!

Перед терапевтом не надо стараться выглядеть лучше/умнее, чем вы есть , как это приходится делать с обычными людьми. Наоборот, следует говорить все, как есть, а вот стыд по поводу своей неидеальности – это как раз отличный материал для работы

Некоторые люди, собираясь на первый сеанс думают, что должны абсолютно все знать о своей проблеме и быть в состоянии детально изложить ее терапевту. Даже с приложением методики лечения. Но ведь даже к хирургу или там невропатологу никто так не ходит. Достаточно того, что «вот тут болит и мне очень плохо»

Будьте внимательны к себе, к своей душе, к своим чувствам и эмоциям. Доверяйте эту сферу профессионалам. Их много. И, возможно, не каждому захочется открыться. Но среди множества специалистов и методов вы сможете найти своего